Una mirada a las vitaminas que pueden aumentar la lubricación femenina: una perspectiva integral

A decir verdad, no muchas mujeres son conscientes de que existen vitaminas para aumentar la lubricación femenina. De hecho, este es un tema que rara vez se aborda y, si lo hace, generalmente se discute en voz baja. Dicho esto, tomar vitaminas para la sequedad vaginal ha ganado popularidad recientemente, especialmente considerando que cada vez más mujeres se encuentran en esta situación. Esto, junto con las mejores vitaminas para la salud vaginal, ha demostrado ser un gran salvador en lo que respecta a animar la vida sexual de millones de mujeres en todo el mundo. Abróchese el cinturón y exploremos algunas de las formas en que puede integrar vitaminas para aumentar la lubricación femenina de forma natural.

¿Qué vitaminas humedecen tu vagina?

¿Te preguntas qué vitaminas humedecen tu vagina? Bueno, incluso antes de profundizar en eso, es imperativo, en primer lugar, echar un vistazo detallado a las causas de la sequedad vaginal en primer lugar. Entonces, y solo entonces, puede reducir la cantidad de suplementos naturales para aumentar la lubricación femenina.

Según destacados ginecólogos , la disminución del flujo sanguíneo, el estrés, la deshidratación y la ansiedad suelen ser los culpables de la progresiva falta de lubricación, especialmente a medida que uno envejece. Aparte de eso, la sequedad vaginal también puede ser el resultado de lo siguiente;

• Uso de anticonceptivos hormonales, especialmente píldoras y DIU
• Diabetes
• Parto y lactancia
• Administración de medicamentos como tabletas antiestrógenos que se usan para tratar los fibromas uterinos y la endometriosis
• Ingesta de ciertos antihistamínicos (utilizados en el tratamiento de la secreción nasal y la picazón en los ojos)
• Uso de antidepresivos
• Ooforectomía - extracción de ovarios
• Síndrome de Sjogren - un trastorno autoinmune que se manifiesta por sequedad en todo el cuerpo

Una mirada a las vitaminas y suplementos para la sequedad vaginal

Como se mencionó anteriormente, existen suplementos para aumentar la lubricación femenina, y estos suplementos para la sequedad vaginal se pueden agrupar en varias categorías principales, como;

Vitamina E para la sequedad vaginal

Es imposible enumerar las vitaminas para la sequedad femenina sin mencionar la vitamina E en algún momento. Aquí está la cosa; Además de ser una de las vitaminas más reconocibles para la sequedad vaginal, el tocoferol es un nutriente soluble en grasa que se duplica como antioxidante y como ayuda para combatir enfermedades.

La investigación muestra cómo la ingesta regular y el suplemento de esta vitamina para la sequedad vaginal pueden contribuir en gran medida a mejorar los síntomas de la atrofia vaginal en mujeres mayores de la menopausia. Otros estudios también han sido fundamentales para relacionar la vitamina E con una mayor lubricación femenina, especialmente cuando se combina con otros ingredientes como la vitamina D , la vitamina A y el ácido hialurónico. En otras palabras, parece que tomar vitamina e para la sequedad vaginal tiene el potencial de generar resultados prometedores , especialmente entre las mujeres que experimentan atrofia vaginal.

Afortunadamente, hay varias fuentes confiables de vitamina E, incluidas estas gotas de vitamina E de Wellabs (con selenio) actualmente disponibles a través de nuestro sitio web. De lo contrario, la vitamina también se puede ingerir a través de una variedad de aceites de origen vegetal, por ejemplo, aceite de semilla de girasol y calabaza, y una variedad de vegetales, frutas, nueces y semillas.

Vitamina D

Similar a las capacidades de reducción de la sequedad vaginal de la vitamina E, la vitamina del sol también parece ser útil para mejorar la lubricación femenina. Y esto no debería ser del todo sorprendente, teniendo en cuenta que hay una revisión que respalda cómo la ingesta de suplementos orales de vitamina D y sus supositorios relacionados pueden ser fundamentales para reducir la sequedad vaginal y al mismo tiempo mejorar la salud vaginal general, especialmente después de la menopausia. Además, recientemente, se llevó a cabo un estudio en el que participaron más de 200 mujeres y los resultados mostraron que las personas que tenían niveles saludables de vitamina D tenían menos probabilidades de sufrir sequedad vaginal e inconsistencia en la humedad que aquellas que tenían deficiencia del mismo nutriente.

Al igual que la vitamina E, los alimentos ricos en vitamina D son bastante abundantes e incluyen cosas como;

• carne roja
• Hígado
• Yemas de huevo
• Pescados grasos como el arenque, el salmón, la caballa y las sardinas
• Cereales fortificados

No obstante, como puede ver fácilmente, la mayoría (si no todos) los alimentos confiables ricos en vitamina D son proteínas de origen animal. Lo que, por supuesto, implica que las mujeres vegetarianas y aquellas que se adhieren a una dieta estrictamente basada en plantas pueden querer recurrir a opciones veganas como las gotas de vitamina D de Wellabs para complementar su ingesta de la vitamina del sol.

Tomar probióticos para la sequedad vaginal

Tomar probióticos para la sequedad de la vagina también ha demostrado algunos resultados prometedores en la mejora de la lubricación femenina, lo cual no es ninguna novedad teniendo en cuenta que contienen cepas de lactobacillus útiles. Para aquellos que no estén familiarizados con esta lógica, los probióticos son un complejo alimenticio formulado para infundir microorganismos beneficiosos en nuestra flora intestinal y en el ecosistema en general. Además de ayudar a mantener los niveles de pH de tu vagina en un equilibrio óptimo, también inhibe la proliferación de bacterias dañinas, mejorando la salud general de tus partes femeninas. Esto, sumado a una dieta equilibrada, hace que sea más fácil que disfrutes de una lubricación suprema entre las sábanas.

Hay varias fuentes confiables de probióticos como se mencionó anteriormente, incluidos los probióticos líquidos con prebióticos de Wellabs , que contiene más de 19 cepas probióticas vivas diferentes. Además de confiar en un suplemento para la sequedad vaginal, también puede centrar su atención en alimentos ricos en probióticos como el kéfir o el yogur sin azúcar para mantener feliz a Miss V.

Ácidos Grasos Omega-3

Aunque no es exactamente una vitamina para la sequedad vaginal en la definición más estricta de la palabra, se ha demostrado que el consumo regular de ácidos grasos Omega 3 ayuda al flujo sanguíneo y la circulación, lo que luego se traduce en un mejor deseo sexual. Hablando de eso, el aceite de pescado es uno de los muchos suplementos para la sequedad vaginal que puedes tomar en esta categoría. Recuerda que además de ayudar con la lubricación vaginal, un consorcio de estudios muestra cómo la suplementación con ácidos grasos Omega-3 puede ayudar a aumentar y equilibrar los niveles de estrógeno, lo que puede ayudar significativamente a mantener a raya la sequedad vaginal, especialmente en mujeres posmenopáusicas.

Ácido hialurónico

Como sugiere su nombre, el ácido hialurónico es una molécula producida de forma natural conocida por su increíble papel en la ralentización del envejecimiento y la mejora de la salud de la piel. Y aunque se encuentra comúnmente en la mayoría de los cosméticos, el ácido hialurónico también está disponible en forma de suplemento oral sin receta en la mayoría de las principales farmacias. La investigación muestra cómo tomar este suplemento para la sequedad vaginal puede ser beneficioso para mejorar los síntomas de sequedad vaginal en las mujeres, especialmente en aquellas que ya pasaron la menopausia.

Además de los suplementos orales, los ovulos y geles tópicos que contienen ácido hialurónico también han consolidado su reputación como un refuerzo confiable para la lubricación vaginal, especialmente cuando se usan junto con otros ingredientes como las vitaminas E y C, sin olvidar ingredientes como alfa-lipoico. ácido y sulfato de glucosamina.

Kudzu

No hace mucho tiempo que los expertos descubrieron cómo el kudzu, una enredadera perenne peculiar, puede ayudar a mejorar los síntomas de la sequedad vaginal. Aparentemente, el alto contenido de isoflavonas y los componentes estrogénicos que se encuentran en el kudzu lo convierten en una potente ayuda de reemplazo hormonal dada por la naturaleza que puede ser de gran ayuda para ayudar a las mujeres posmenopáusicas a vencer la atrofia vaginal y la falta de lubricación. Hablando de eso, un estudio demuestra cómo tomar alrededor de 50 mg de la raíz diariamente durante al menos 24 semanas puede aliviar la mayoría de los signos asociados con la sequedad vaginal.

Aceite de espino cerval de mar

Si está buscando suplementos para la sequedad vaginal, entonces el espino cerval de mar debería ocupar un lugar destacado en su lista de condimentos potencialmente útiles. Verá, este es un suplemento natural extraído de las semillas, hojas y bayas de la planta de espino amarillo bastante exótica. Es rico en una variedad de ácidos grasos esenciales, como el ácido linólico, que puede fortalecer la barrera de la piel y proteger contra la pérdida de agua. Esta propiedad, por peculiar que parezca, puede ayudar a las mujeres posmenopáusicas a combatir la sequedad vaginal mientras mejora la lubricación general.

Además, se ha demostrado que las mujeres que usan aceite de espino amarillo probablemente experimenten mejoras notables en la lubricación y elasticidad vaginal. No olvide que el aceite de espino amarillo también desempeña un papel inmenso en la estimulación de la regeneración de los tejidos, mejorando la cicatrización general de heridas y la síntesis general de colágeno. En caso de que no lo sepa, el colágeno es la misma proteína estructural responsable de darle elasticidad y fuerza a su piel.

Boro

Como probablemente sepa, el boro es un mineral no esencial que se encuentra en varios alimentos, incluidos los vegetales de hojas verdes, el café, las pasas y las almendras. Aunque el papel exacto que desempeña el mineral en el cuerpo humano no está del todo claro, existen numerosas investigaciones que lo relacionan con la síntesis natural de las hormonas sexuales. En todo caso, un pequeño estudio realizado en 1987 reveló que las mujeres que tomaban suplementos de boro con regularidad tenían niveles séricos de estradiol significativamente más altos que las que no lo hacían, especialmente cuando la ingesta del suplemento se combinaba con una dieta baja en magnesio. Los niveles bajos de estradiol, en caso de que te lo estés preguntando, suelen ser más bajos en las mujeres que pasan por la menopausia y suelen caracterizarse por irritación, picazón y sequedad vaginal.

DHEA (dehidroepiandrosterona)

Aunque no es estrictamente una vitamina para la sequedad vaginal, vale la pena mencionar que tu cuerpo requiere DHEA para sintetizar estrógeno, la hormona responsable de mantener a Miss V saludable y bien lubricada. Aquí está la cosa; su cuerpo es perfectamente capaz de producir DHEA por sí solo. Sin embargo, la capacidad para hacerlo se reduce considerablemente a medida que se acerca a los años de la menopausia. Aquí es donde la suplementación con DHEA puede cambiar las cosas, particularmente al combatir síntomas como la libido baja y la sequedad vaginal perpetua. Incluso hay un estudio de 2016 que demostró exhaustivamente cómo las mujeres que integraron los suplementos de DHEA en su régimen de bienestar podrían disfrutar de una mejor lubricación vaginal en tan solo 12 semanas.

Otros Remedios Naturales y Caseros para Abordar el Problema de la Sequedad Vaginal

Además de los suplementos para aumentar la lubricación femenina, existen algunos trucos y consejos, además de cambios en el estilo de vida, que puede emplear para mantener las cosas al natural. Aquí hay un desglose rápido de eso.

• Manténgase alejado de ciertos productos de higiene: probablemente haya escuchado esto antes: ciertos jabones perfumados, geles de ducha y productos de higiene femenina pueden secar seriamente su vagina y dificultar la lubricación durante las relaciones sexuales. Señoras, recuerden que su vagina es básicamente autolimpiante. Como tal, probablemente no haya necesidad de lavar las partes femeninas con una mezcla de tintes y fragancias solo para mantenerlas sin olor.
• La excitación es clave: es importante no escatimar en los juegos previos cuando se pone juguetón. Tómese su tiempo y haga que la sangre fluya hacia abajo para aumentar y mantener una gran excitación durante todo el acto.
• Manténgase hidratado: la lubricación es esencialmente humedad. Como tal, es posible que desee mantenerse alejado de cualquier cosa que lo deshidrate, como el consumo excesivo de alcohol. Además, cultive el hábito de comer toneladas de verduras frescas, frutas y al menos ocho vasos de agua al día.
• Vuelva a evaluar sus opciones de control de la natalidad: a veces, estar bajo un control de la natalidad hormonal, como la famosa píldora, podría ser el culpable de su secado en la planta baja. Asegúrese de consultar con su ginecólogo sobre las mejores opciones adaptadas a su cuerpo y, si es posible, adopte una opción no hormonal.

Para concluir

Existen vitaminas que pueden mejorar tu vagina y, en consecuencia, hacer que tu vida sexual sea un poco más estimulante y emocionante una vez más. No obstante, estos deben combinarse con cambios en el estilo de vida que le brinden a su cuerpo las mejores posibilidades de lograr una lubricación femenina óptima también. Esto significa una mejor gestión del estrés, un sueño más largo y relajante y una dieta equilibrada también.