You won’t believe… it was said centuries ago

No vas a creer… se dijo hace siglos

No hay duda de que su bienestar se ubica por encima de cualquier posesión material, progresión profesional o hito financiero que alguna vez alcanzaría. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de cuán importante e invaluable es nuestra salud hasta que es demasiado tarde y estamos atrapados con una enfermedad debilitante por el resto de nuestras vidas naturales. Literalmente, puede reemplazar cualquier posesión material, rango o posición que tenga en este mundo, excepto su salud una vez que salga por la ventana. Y las siguientes citas de salud y bienestar deberían ser un claro recordatorio de cuán crítico es nuestro bienestar físico y mental, cuando todo está dicho y hecho.

Citas motivacionales para un estilo de vida saludable

A diferencia de otras filosofías e ideologías en otras disciplinas a las que puede suscribirse o no, las citas sobre el cuidado de la salud suenan verdaderas para casi todos. Por ejemplo, no puede escapar al hecho de que sin un estado de ánimo bien equilibrado sería imposible seguir una carrera gratificante y alcanzar sus objetivos financieros en el proceso, sean cuales sean. En pocas palabras, cuando se trata de su bienestar y bienestar general, todo lo demás se desvanece en comparación. Nada más ocupa un lugar más alto, lo que explica por qué las citas de salud pública (por ejemplo, siempre lávese las manos después de ir al baño) se encuentran entre las éticas más enseñadas en el mundo.

Habiendo dicho eso, aquí hay un resumen rápido de algunas de las famosas citas de salud y bienestar cuya verdad y relevancia han sobrevivido a siglos de revolución tecnológica, social y económica, y aún siguen siendo tan prácticas como siempre.

“La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando uno está libre de discapacidades físicas y distracciones mentales, las puertas del alma se abren”. – BKS Iyengar
familia meditando juntos

En otras palabras, estar saludable no es solo cuestión de estar libre de enfermedades o dolores. Bienestar significa tener el control de tus capacidades físicas, emocionales y mentales y tenerlas en perfecta armonía entre sí. En todo caso, la mala salud no es necesariamente la ausencia de discapacidad física. A veces, la mala salud puede significar que está mentalmente perturbado o emocionalmente inestable, que son tan devastadores (si no peores) que las enfermedades físicas.

“Para asegurar una buena salud: comer ligero, respirar profundamente, vivir con moderación, cultivar la alegría y mantener el interés por la vida”. – William Londen

La moderación es la sal de la vida. Trate de ser moderado, equilibrado y mesurado en todo lo que haga porque es fácil cerrar las líneas borrosas que separan la enfermedad y la salubridad en la sociedad permisiva en la que se ha convertido la vida moderna. Sobre todo, no importa lo que esté pasando en tu vida, aprende a tomarlo un día a la vez y mantente alegre con la esperanza de un día mejor.

“La buena forma física es el primer requisito de la felicidad.” – José Pilates
importancia del yoga en la vida humana

Ser físicamente capaz es la base sobre la que se construye todo lo demás en la vida, y esto incluye su bienestar emocional y mental. Deje que su objetivo sea no dejar pasar un día sin ir al gimnasio o hacer una tarea físicamente exigente de algún tipo. Esto mantendrá sus músculos en la mejor forma que luego se traducirá en un estado mental más feliz.

“El cuerpo humano ha sido diseñado para resistir una infinidad de cambios y ataques provocados por su entorno. El secreto de la buena salud radica en adaptarse con éxito a las tensiones cambiantes del cuerpo”. – Harry J. Johnson

Si bien el cuerpo humano es increíblemente resistente y resistente, solo hay un límite de abuso que puede soportar antes de que se derrumbe por las malas elecciones de su estilo de vida. Es solo cuestión de tiempo antes de que su estilo de vida sedentario o la falta de un régimen de ejercicio, por ejemplo, lo alcance para siempre. Esta debería ser una llamada de atención para cualquiera que piense que no hay consecuencias duraderas por empujarse al límite de lo que es saludable.

“Mantener el cuerpo en buena salud es un deber… de lo contrario no seremos capaces de mantener la mente fuerte y clara”. – Buda

Una vez más, un cuerpo fuerte y sano es la base sobre la que se construye el bienestar mental y emocional. Esto significa que debe comer comidas nutritivas y bien balanceadas, tener un régimen de ejercicio al que siempre se adhiera y mantenerse alejado de las drogas y el abuso de sustancias. Si hace esto, entonces debería tener una plataforma formidable en la que puede construir un éxito duradero en varios frentes. En resumen, el éxito en la vida comienza en la cocina y el gimnasio.

“La buena salud no es algo que podamos comprar. Sin embargo, puede ser una cuenta de ahorros extremadamente valiosa”. –Anne Wilson Schaef

No es hasta que está encadenado a una cama de hospital con una factura médica que se dispara que se da cuenta de lo costosos que pueden ser los malos hábitos. Verá, a diferencia de un vehículo que tiene cientos de piezas de repuesto intercambiables, obtener incluso un donante compatible para un órgano crítico de soporte vital es una tarea hercúlea. La buena salud es lo único que los emperadores y los reyes no pueden comprar directamente, pero que es sorprendentemente asequible si puede seguir algunas reglas simples de vida. En pocas palabras, cuidar su salud es la inversión más grande que puede hacer en su vida.

“Divida cada dificultad en tantas partes como sea factible y necesario para resolverla, y observe cómo se transforma todo”. - René Descartes

Al igual que cualquier otra cosa en la vida, resolver un problema de salud es más fácil cuando lo aborda de forma progresiva, paso a paso. Digamos, por ejemplo, que tienes sobrepeso, diabetes e hipertensión. A primera vista, puede parecer una montaña imposible de escalar, pero cuando se da cuenta de que todo lo que tiene que hacer es perder unas pocas libras cada mes, se da cuenta de que es un problema bastante solucionable. En todo caso, puede cambiar su vida en un espacio de menos de 12 meses si solo se compromete a hacerlo.

“La salud es un estado de completo bienestar mental, social y físico, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. – Organización Mundial de la Salud, 1948

A la mayoría de nosotros nos lavaron el cerebro y nos programaron para pensar que mientras no suframos dolor o peligro físico inmediato, entonces estaremos sanos y saludables. Esta es la razón exacta por la que la conciencia sobre la salud mental es prácticamente inexistente en algunos estados y las tasas de suicidio se están disparando en todo el mundo. Las personas tienen miedo de buscar ayuda para sus problemas de salud mental debido al estigma social y el ridículo que rodea a la mayoría de los trastornos psicológicos. Tenemos hombres y mujeres con problemas de ira reprimida que recogieron de eventos traumáticos pasados ​​que enmascaran su dolor con alcohol, drogas y un estilo de vida hedonista. Esto solo demuestra cómo es imposible estar físicamente saludable cuando tu vida mental y social está en ruinas.

“El médico del futuro no dará medicinas, sino que instruirá a sus pacientes en el cuidado de la estructura humana, en la dieta y en la causa y prevención de enfermedades”. - Thomas Edison

Edison previó el advenimiento de la medicina nutricional, que es el núcleo de la atención médica del siglo XXI. Sabía que una vez que obtuviéramos el control de las enfermedades infecciosas comunes que solían aniquilar a millones en el siglo XIX, como la viruela y la poliomielitis, la siguiente mayor causa de muerte serían las enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la diabetes, la hipertensión y los trastornos cardiovasculares. Y no es una coincidencia que una nutrición adecuada sea el quid de casi todas las enfermedades provocadas por el estilo de vida. Que, por supuesto, es la razón por la que le recomendamos encarecidamente que consulte esta lista de suplementos y elija uno o dos que faltan en su dieta antes de que sea demasiado tarde.

“Si conoces el arte de la respiración profunda, tienes la fuerza, la sabiduría y el coraje de diez tigres”. – adagio chino

Hay una fuerza única en la calma que la mayoría de la gente apenas entiende y realmente subestima. Saber cómo mantener la calma y la frescura como un cubo de hielo, incluso bajo una inmensa presión, es el rasgo que separa a los grandes de los Joes promedio. Nadie ha logrado nunca nada significativo estando nervioso, ansioso y agresivo cada vez que los desafíos asoman sus feas cabezas. Trate de permanecer quieto, sin nervios ni perturbaciones la próxima vez que se enfrente a una prueba de su vida. Aún mejor, comience a meditar, aprenda tai-chi o elabore una sesión de oración para relajarse después de un día duro, agotador y difícil.

“Los ciudadanos saludables son el mayor activo que cualquier país puede tener”. –Winston Churchill

El gran Churchill siempre supo que una sociedad sana se traduce automáticamente en una sociedad productiva y viceversa. No es de extrañar que la atención médica pública sea una industria multimillonaria y que los gobiernos de todo el mundo hagan todo lo posible para garantizar la seguridad y el bienestar de sus ciudadanos. Un buen ejemplo de esto es cuando la pandemia de COVID-19 amenazó con paralizar la infraestructura de atención médica mundial en 2020. Las autoridades respondieron con medidas un tanto draconianas, como toques de queda, cierre nacional, uso obligatorio de máscaras y vacunas obligatorias en un intento por salvar la situación.

“Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas en el libro del médico”. – proverbio irlandés

La buena salud, contrariamente a lo que piensa la mayoría de la gente, no tiene por qué ser un asunto costoso, complicado o sofisticado. Usted no tiene que dormir bajo una tienda de oxígeno o beber agua mineral de lujo para vivir sus últimos años libre de enfermedades. A veces, todo lo que necesitas es una mentalidad despreocupada y tomar las cosas con calma.

“Es la salud la verdadera riqueza y no las piezas de oro y plata”. - Mahatma Gandhi"

Dé un paseo por un centro de cuidados paliativos y se dará cuenta de lo cara que es la buena salud que siempre damos por sentado. En realidad, no es raro que un hombre rico se arruine en busca de la salud y una cura para su debilitante mala salud. Cuide su salud y su salud, a su vez, cuidará bien su saldo bancario.

Cotizaciones de salud mental

llegar a citas de salud mental

Tu salud mental es tan importante como tu bienestar físico; como lo prevén las siguientes citas de salud mental:

“Mantén la calma, porque paz es poder”. -Joyce Meyer

No logrará mucho éxito si adquiere el hábito de derrumbarse ante la primera señal de presión. Mantente conectado a tierra, la vida es más una maratón que una carrera de velocidad. También es posible que lo que sea que le esté preocupando en este momento apenas tenga importancia dentro de cinco años.

"Un alma triste puede ser tan mortal como un germen". - John Steinbeck

Elimina la tristeza, los pensamientos negativos y una actitud pesimista con la misma fuerza con la que te frotarías los gérmenes de las manos después de ir al baño. Permitir que la amargura, la frustración y la exasperación echen raíces en tu mente es el primer paso hacia el fracaso y, finalmente, la muerte. Adoptar una mentalidad negativa y derrotista es como pegarse un tiro en el pie.

"Elegí la felicidad porque es buena para mi salud". -Voltaire

Ser alegre y optimista, independientemente de su posición en la vida, es el antiguo secreto en el que confiaban los antepasados ​​cada vez que las cosas se ponían difíciles y la vida se ponía a prueba. Es una lástima que millones de personas hoy elijan pasar por alto los placeres simples y las bendiciones inmerecidas en sus vidas a la luz de los pocos desafíos que enfrentan de vez en cuando.

"La verdadera riqueza es la salud, no los lingotes de oro y plata". - Mahatma Gandhi

Su bienestar mental y tranquilidad es más valioso e importante que cualquier cantidad de dinero, trabajo o rango de prestigio. Por ejemplo, no te quedes en un matrimonio infeliz, un trabajo insatisfactorio o una relación mentalmente agotadora por ganancias monetarias o sociales mientras arriesgas tu cordura y estabilidad mental.

"Una mente alegre persiste, y una mente fuerte se abre camino a través de mil dificultades". -Swami Vivekananda

Podría decirse que el estoicismo es el mejor rasgo que uno puede cultivar por sí mismo, especialmente en un mundo extractivo, exigente y competitivo como el nuestro. Muchas personas se desplomarán bajo presión y tirarán la toalla. Los valientes y estoicos seguirán marchando a pesar de los desafíos a corto plazo que enfrentan hoy con la esperanza de un mañana mejor. Los obstáculos están garantizados, lo que no se promete es tu tenacidad para bajar la cabeza y perseverar. Hablando de una mente fuerte, mejore su función cerebral con estos suplementos para la salud mental y protéjase contra el deterioro relacionado con la edad.

"Mantener tu cuerpo saludable es una expresión de gratitud hacia todo el cosmos: árboles, nubes, todo". - Enseñar a Nat Khan

No hay mejor manera de expresar agradecimiento por estar vivo que cuidando meticulosamente tu salud. Tenga en cuenta que las probabilidades de concepción son un poco menores que las de ganar la lotería. De hecho, tiene más posibilidades de ganar la lotería que de tener otra oportunidad en la vida. Cuando reconoces, internalizas y entiendes este simple hecho, cualquier otro problema o desafío palidece en comparación. Su enfoque se convierte en mantenerse lo más saludable posible porque no tendrá otra oportunidad en el corto plazo.

"Cualquier creencia negativa debilita la asociación entre la mente y el cuerpo". -Deepak Chopra

Nada te paraliza más que ir por la vida con una mentalidad derrotista y resignada. Ni siquiera necesitas enemigos para planear tu caída si eres un comerciante de pesimismo. De hecho, es sorprendentemente común ver a las personas renunciar a su espíritu y entusiasmo mucho antes incluso de que su cuerpo físico ceda. Tenga cuidado de no convertirse en uno de los que mueren a los 25 años pero son enterrados a los 70.

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