does biotin cause acne?

¿La biotina causa acné? Un análisis completo

Es un secreto a voces que cuando uno busca una melena de aspecto saludable junto con uñas fuertes, la vitamina H (también conocida como biotina) suele ser la opción más práctica y sólida a considerar. Ya sea en forma de suplementos, acondicionadores o champús con una infusión especial, esta vitamina continúa a la cabeza en la búsqueda de un cabello y unas uñas de apariencia seductora. Sin embargo, dados los numerosos conceptos erróneos y las verdades a medias que giran en torno a este tema, muchos usuarios se han preocupado con preguntas como; ¿La biotina causa acné? ¿O la biotina te hace estallar? Bueno, solo hay una manera de averiguarlo.

El mito del acné con biotina no es exactamente un concepto erróneo fuera de lugar, como muchos quieren hacerle creer. Parece haber un poco de evidencia anecdótica de que uno de los efectos secundarios de la biotina es el acné. Y por inusual o descabellado que pueda parecer que la biotina causa acné, para algunos de nosotros la biotina y el acné están conectados en la cadera por razones que abordaremos en breve.

¿Por qué la biotina causa acné?

Incluso antes de analizar si la biotina puede o no causar acné, es imperativo primero investigar por qué uno de los efectos secundarios reconocidos de esta vitamina son esos molestos granos que todos tememos. Entonces, ¿por qué la biotina causa acné?

Para empezar, es imperativo tener en cuenta que la observación de que la biotina causa acné no se aplica por completo a todos. Sin embargo, hay suficientes informes anecdóticos flotando en las redes que sugieren que la biotina causa acné en la gran mayoría de las personas. Verá, cuando la biotina se consume como suplemento , la cantidad de la vitamina en el intestino suele ser relativamente más alta que el resto de la familia B de nutrientes, particularmente la vitamina B5, que también se conoce como ácido pantoténico.

En la mayoría de las personas, se requieren niveles suficientes de este ácido pantoténico para mantener a raya el acné. En otras palabras, un desequilibrio en los niveles de vitamina B5 y vitamina B7 puede desencadenar indirectamente un brote que finalmente resulte en un brote catastrófico si no se toman las medidas lo suficientemente pronto. Esto, para la mayoría de la población, explica el nexo del acné quístico con biotina que ha tenido a mucha gente rascándose la cabeza últimamente. No es que la suplementación con biotina cause acné en sí, sino que afecta qué tan bien su cuerpo absorbe otros nutrientes importantes que son necesarios para contrarrestar la gravedad del acné.

Aquí está la cosa; La biotina generalmente se absorbe utilizando las mismas vías fisiológicas que otros nutrientes vitales como el ácido pantoténico. Como tal, consumir más impide la capacidad del cuerpo para absorber los otros nutrientes relacionados, lo que lo pone en riesgo de sufrir una deficiencia. La deficiencia de vitamina B5, como hemos visto anteriormente, aumenta las probabilidades de sufrir un brote desagradable, razón por la cual algunas personas tienden a tener la impresión de que demasiada biotina causa acné.

En segundo lugar, dado que la biotina aumenta la velocidad a la que su cuerpo produce la principal proteína de la piel (queratina), no debería sorprender que parte de esta queratina adicional destinada a apoyar el crecimiento del cabello luego obstruya los poros de la piel y los folículos. Peor aún, la queratina extra creada a partir de la biotina puede mezclarse con los aceites naturales de la piel y fusionarse en un tapón pegajoso. De una forma u otra, esto podría provocar puntos negros, comedones e incluso acné quístico visible.

¿La biotina ayuda al acné? Una mirada al otro lado de la moneda

Curiosamente, por otro lado, algunos expertos creen que la biotina puede ser una forma viable de tratar el acné. Lo cual, por supuesto, plantea la pregunta tentativa; ¿Cómo es buena la biotina para el acné? Para ser completamente objetivo, la creencia de que la biotina puede ayudar con el acné proviene de un estudio en el que los participantes que experimentaron brotes de acné de moderados a leves adoptaron un suplemento oral de biotina , así como una crema tópica que lo acompañaba. En el transcurso de tres meses, una buena parte de ellos notó una mejora drástica y positiva de sus pápulas de acné o puntos negros. Pero, ¿realmente la biotina ayuda al acné? ¿Es esta prueba suficiente?

Bueno, para empezar, es crucial tomar los resultados del estudio anterior con pinzas. El suplemento que contenía biotina que tomaron los participantes aparentemente se intercaló con otros ingredientes (incluidas las vitaminas) que pueden haber sido responsables de la mejora de los síntomas del acné.

¿Cómo eliminar el acné causado por la biotina?

Incluso antes de entrar en el meollo de la cuestión de cómo eliminar el acné causado por la biotina, es vital tener en cuenta que cada uno de nosotros tiene una respuesta única a la adopción de la biotina. Un producto que podría, de una forma u otra, causar una erupción de acné en uno, no necesariamente provocará la misma reacción en la siguiente persona.

Habiendo dicho eso, recuerda que el acné es esencialmente lo que sucede cuando las bacterias, los desechos y las células muertas bloquean el flujo de sebo de las glándulas sebáceas a través de los folículos. En otras palabras, cualquier cosa que pueda ayudar a impulsar este flujo podría ser potencialmente útil para detener el acné por biotina en seco. Esto incluye los gustos de;

  • Hidratación y exfoliación: Trate de tomar al menos 8 vasos de agua por día sin falta. Esto debe combinarse con un exfoliante antioxidante semanal destinado a descubrir los poros para eliminar los desechos que obstruyen los poros.
  • Limpieza regular: Lávese la cara con un limpiador suave al menos dos veces al día y después de hacer ejercicio o sudar.
  • Hidratación: use una generosa crema hidratante a base de aloe vera para ayudar a restaurar la tranquilidad de su piel.

Si bien todo esto podría ayudar, la forma más práctica de evitar las espinillas al tomar biotina es optar por un suplemento que esté lo suficientemente equilibrado como para que no altere la forma en que su cuerpo absorbe y asimila otras vitaminas que combaten el acné, como Ácido pantoténico. Un buen ejemplo son las gotas de biotina y colágeno de Wellabs, que se han formulado para tener en cuenta que, por mucho que necesite suficiente biotina para mantener un cabello atractivo, no debe ser en dosis que sean perjudiciales para sus objetivos de cuidado de la piel.

Para concluir

Como puede ver, es bastante fácil sortear las trampas que pueden acecharle en su búsqueda de una cabeza llena de cabello hermoso mientras se complementa con biotina. En realidad, es mejor evitar un brote de acné por biotina seleccionando multivitaminas formuladas adecuadamente para respaldar su búsqueda de esos rizos deliciosos

Citations

  1. Glynis Ablon, (2015). A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair. https://www.hindawi.com/journals/drp/2015/841570/

  2. Hamid M Said, (2009). Cell and molecular aspects of human intestinal biotin absorption. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056639/

  3. Ersilia Tolino, et al., (2018). Novel combination for the treatment of acne differentiated based on gender: a new step towards personalized treatment. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29417793/

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